Come allenare la parte superiore del corpo senza doversi alzare dal divano, e ottenendo ottimi risultati
Allenare i dorsali
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Stefania D'Ammicco
Partendo, ora dalla posizione con i gomiti aperti, si potrà eseguire l'esercizio seguente, che aiuterà ad attivare la parte dorsale.
Inspirando si porteranno i gomiti dietro la schiena, ed espirando si tornerà alla posizione iniziale. Si eseguiranno almeno quindici ripetizioni per questo esercizio.
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