Come variare in modo efficace la propria pratica inserendo degli elementi nuovi negli esercizi svolti tutti i giorni
La posizione iniziale
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Stefania D'Ammicco
Per cominciare si effettuerà la posizione iniziale. Si partirà con le gambe allungate in avanti e le mani con le dita rivolte in avanti. Inspirando si solleverà il bacino, attivando bene glutei e addominali, ed espirando sarà possibile lasciar andare la testa, nel caso in cui non si abbiano problemi al collo.
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