Come variare in modo efficace la propria pratica inserendo degli elementi nuovi negli esercizi svolti tutti i giorni
La variante a gambe piegate
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Stefania D'Ammicco
Un'altra variante sarà quella che si potrà eseguire con le ginocchia piegate. Si partirà sempre con le dita delle mani rivolte in avanti e i piedi a terra, con le ginocchia flesse. Inspirando si solleverà il bacino ed espirando, nel caso in cui non si abbiano problemi al collo, si potrà lasciare andare la testa. Si rimarrà in posizione continuando a respirare e attivando bene glutei e addominali.
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