Come ridurre i problemi digestivi, riattivare naturalmente la peristalsi e prevenire l’insorgere di disturbi in modo semplice
In posizione seduta
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Stefania D'Ammicco
Successivamente, si potrà passare alla posizione seduta. Ci si porterà con le gambe incrociate, oppure con i talloni al di sotto dei glutei, e si porteranno le mani in corrispondenza delle ginocchia. Ci si porterà in avanti con il busto, e si eseguiranno, sempre seguendo la medesima procedura, anche in questo caso le contrazioni e il rilassamento dei muscoli addominali in modo ritmico.
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