Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura
Il Cobra
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà in posizione prona per il Cobra. Le mani andranno al di sotto delle spalle, e i gomiti saranno chiusi vicino al corpo. I talloni saranno uniti e i glutei attivi. Inspirando si solleveranno le spalle ed espirando si scenderà. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni di questo movimento.
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