Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura
L'attivazione dei dorsali
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Stefania D'Ammicco
Sempre dalla posizione prona si porteranno le braccia ai lati, e si piegheranno i gomiti, portandoli a livello delle spalle. Si solleverà la parte superiore e si faranno delle piccole pulsazioni con le braccia in modo da unire le scapole. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo esercizio.
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