Ridurre questo disturbo può non essere semplice, ma con alcune asana sarà possibile limitare i fastidi portati dall’acidità
Il gatto e la mucca
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Stefania D'Ammicco
Partendo proprio dalla posizione di quadrupedia si potrà eseguire la posizione del Gatto e quella della Mucca. Con la schiena in posizione neutra, si prenderà un bel respiro ed espirando si curverà la schiena verso l'alto. Inspirando si aprirà la schiena e si porterà l'ombelico verso il basso. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni.
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