Per praticare anche fuori dal proprio centro preferito, si possono trovare degli adattamenti, in questo caso si sostituiscono gli ausili con un semplice oggetto presente in tutte le case
Il passaggio mani piedi
Immagine 2 di 4
Stefania D'Ammicco
Il cuscino può essere usato per una posizione che muove praticamente tutto il corpo. Si inizierà con il cuscino tra le mani e le braccia oltre la testa. Espirando si solleveranno le braccia e le gambe e si passerà il cuscino tra in piedi. Inspirando si abbasseranno di nuovo tutti gli arti. Si continueranno i passaggi alternando mani e piedi, e ripetendo l'esercizio almeno dieci volte in totale.
Video Salute
