In questi giorni in cui molti lavorano da casa, una pratica dedicata alla concentrazione può essere davvero utile per ottenere risultati
La posizione della Sedia Ruotata
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà la posizione della Sedia Ruotata. Si avvicineranno i piedi fino a portarli alla larghezza dei fianchi. In posizione eretta, si farà un'ispirazione e ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si piegheranno le ginocchia e si porterà il gomito sinistro in appoggio sulla coscia destra. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di eseguirla dal lato opposto.
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