Una sequenza che si può praticare in piedi e con un piccolo supporto, così da allenare tutti gli arti contemporaneamente
La combinazione con le braccia
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Stefania D'Ammicco
Successivamente, si inseriranno anche le braccia. Si effettuerà un piegamento sulle ginocchia e, al tempo stesso, si solleverà un braccio verso l'alto. Ovviamente, si eseguirà l'esercizio da entrambi i lati, cercando di eseguire almeno dieci ripetizioni per lato prima di riposare.
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