Come rendere la propria pratica variata e ottenere tanti effetti positivi con una semplice posizione yoga
La posizione classica
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Stefania D'Ammicco
Come prima cosa, si praticherà la posizione classica del Cancello. Si partirà con le ginocchia vicine, e si aprirà di lato la gamba sinistra. La mano sinistra si appoggerà sulla gamba, ed inspirando si allungherà il braccio destro verso l'alto. Espirando si scenderà verso sinistra, allungando il braccio destro.
Si rilasserà il collo e si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di cambiare lato.
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