Una sequenza che vi aiuterà a rimanere tonici con movimenti impegnativi ma, allo stesso tempo, divertenti
La posizione del Pilastro
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare si partirà dalla Posizione del Pilastro. Già questa può essere impegnativa per un principiante, soprattutto per il fatto di dover allungare le gambe. Le gambe sono distese, e i piedi a martello, oppure allungati verso l'alto. Il bacino è aderente a terra.
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