Una piccola sequenza che vi aiuterà a migliorare la percezione delle posizioni senza dover contare sulla vista
L'albero ad occhi chiusi
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà una posizione di equilibrio un po' più difficile se praticata ad occhi chiusi. Si tratta della posizione dell'Albero.
Si inizerà portando il peso sul piede sinistro, ed appoggiando il piede destro all'interno della gamba sinistra distesa. Inspirando, si porteranno le braccia verso l'alto, unendo i palmi. Inizialmente, si porterà lo sguardo verso un punto fisso, per poi provare a chiudere gli occhi. Anche in questo caso, si noteranno i piccoli movimenti che il corpo metterà in atto per rimanere in equilibrio. Si rimarrà nella posizione per almeno cinque respiri, prima di passare al lato opposto.
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