Una pratica veloce da introdurre nella propria quotidianità per aiutare anche la cassa toracica a lavorare in modo più efficiente
L'apertura laterale
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà l'ultimo movimento di espansione, quello laterale a braccia piegate. Si partirà sempre con le braccia piegate e i gomiti a livello delle spalle. Inspirando si apriranno i gomiti lateralmente, ed espirando si tornerà in avanti. Si eseguiranno anche in questo caso almeno dieci ripetizioni prima di riposare.
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