Una pratica veloce da introdurre nella propria quotidianità per aiutare anche la cassa toracica a lavorare in modo più efficiente
La variante verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Ora si eseguirà lo stesso movimento verso l'alto ma con le braccia piegate. Si piegheranno i gomiti portandoli a livello delle spalle. Inspirando, si solleveranno verso l'alto, ed espirando si tornerà al livello delle spalle. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo movimento.
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