Una pratica veloce da introdurre nella propria quotidianità per aiutare anche la cassa toracica a lavorare in modo più efficiente
L'espansione verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Il primo movimento che si eseguirà sarà di espansione della cassa toracica verso l'alto. Inspirando si porteranno le braccia in alto, cercando di unire anche le mani. Espirando, si tornerà in posizione rilassata. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo movimento.
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