Oltre alle posizioni, la disciplina indiana comprende anche il Pranyama, composto da esercizi di respiro. Ecco quelli immancabili
La respirazione felice
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Stefania D'Ammicco
Il secondo tipo di respiro aiuterà molte persone a prendere maggiore consapevolezza della tensione nel respiro.
La chiameremo Respirazione Felice per questo motivo!
Si inizierà in posizione seduta, con le braccia rilassate. Inspirando si spingeranno bene le braccia verso l'alto, ed espirando si lasceranno andare le braccia nuovamente. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo respiro, prima di ritornare alla respirazione normale.
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