Come ritrovare il proprio centro facilmente con alcune posizioni dedicate alla terra e alla solidità
Il gatto e la mucca
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si passerà alla quadrupedia. Mani e ginocchia saranno i punti d'appoggio. Inspirando si aprirà la schiena, portando l'ombelico verso il pavimento, mentre espirando si curverà la schiena verso l'alto. Si effettueranno dieci ripetizioni della posizione.
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