Come ritrovare il proprio centro facilmente con alcune posizioni dedicate alla terra e alla solidità
La posizione quadrangolare
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione che si eseguirà è la Posizione Quadrangolare. Si partirà con il corpo in posizione eretta. Si prenderà un inspiro ed, espirando, si scenderà con il busto in avanti fino ad arrivare con questo parallelo al pavimento. Si lasceranno andare le braccia e lo sguardo rimarrà a terra. Si manterrà la posizione per cinque respiri.
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