Come consentire anche a chi abbia problemi motori e limitazioni di eseguire alcuni semplici, ma efficaci, esercizi
La sfinge
Immagine 3 di 6
Stefania D'Ammicco
La posizione della Sfinge consente di aprire la parte anteriore del corpo, e di allungare la schiena, in modo molto meno traumatico rispetto ad altri esercizi. Per eseguirla ci si porterà in posizione prona, con l'addome a terra. Pian piano ci si appoggerà sui gomiti e gli avambracci cercando di rilassare la schiena e continuare a respirare. Si rimarrà in posizione per cinque respiri.
Video Salute
