Una sequenza che durerà al massimo quindici minuti e che potrete inserire nelle vostre giornate estive
Lo stretching per le gambe
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Stefania D'Ammicco
Il secondo esercizio è molto simile al primo. Tuttavia, in questo caso, si porterà la gamba distesa verso il petto.
Anche in questo caso si seguirà una respirazione regolare, inspirando nel movimento eseguito con la prima gamba, ed espirando dal lato opposto. Inoltre, sarà possibile rimanere in appoggio con la testa e anche con la gamba non attiva.
Infine, la gamba potrà anche rimanere semi piegata. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per lato.
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