Praticare in aereo, in treno o in nave si può! Piccoli movimenti vi potranno aiutare a mantenervi attivi e a sentire meno la fatica
Aprire e distendere il bacino
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Stefania D'Ammicco
Un altro movimento molto utile è quello destinato ad aprire e distendere anche e bacino.
Si inizierà portando il piede destro in appoggio sul ginocchio sinistro. Si prenderà un respiro, ed espirando si porterà leggermente verso il basso, usando le mani, il ginocchio destro. Non si dovrà forzare il movimento in modo da non farsi male. Si ripeterà per almeno cinque volte per ogni lato.
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