Praticare in aereo, in treno o in nave si può! Piccoli movimenti vi potranno aiutare a mantenervi attivi e a sentire meno la fatica
Ginocchia e bacino in forma
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si passerà al bacino e alle ginocchia.
Si partirà sempre dalla posizione iniziale, con i piedi in appoggio a terra e le gambe rilassate.
Si inspirerà, ed espirando si porterà il ginocchio destro verso l'addome. Inspirando si lascerà andare la gamba e si eseguirà l'esercizio dal lato sinistro. Si realizzerà la sequenza ripetendo il movimento almeno per cinque volte per gamba.
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