Come portare la vostra ginnastica con voi, eseguendo dei semplici esercizi adatti ad ogni situazione
Apertura delle spalle
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà un esercizio per le spalle e la schiena.
Sempre in posizione prona, si porteranno le braccia dietro la schiena, e si intrecceranno le dita delle mani. Inspirando si solleverà la parte delle spalle, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni anche per questo esercizio.
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