Come ridurre la sensazione di calore con una piccola pratica da fare ogni giorno alla sera
La torsione
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Stefania D'Ammicco
Il passaggio successivo sarà costituito dalla torsione. Sempre in appoggio sulla schiena, si porteranno entrambe le ginocchia al petto. Si inspirerà ed, espirrando, si porteranno entrambe le ginocchia verso destra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di passare al lato opposto.
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