Come ridurre la sensazione di calore con una piccola pratica da fare ogni giorno alla sera
L'allungamento alternato
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione che si eseguirà sarà quella dell'allungamento alternato. In appoggio sulla schiena, si inspirerà ed, espirando, si porterà il ginocchio verso il torace. Inspirando si tornerà a terra con la gamba, per ripetere tutto l'esercizio dal lato opposto. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per lato.
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