Come rinforzare il corpo in vista delle nuotate estive con semplici esercizi utili anche per la vita quotidiana
Preparare la schiena
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Stefania D'Ammicco
Prima di iniziare con gli esercizi più impegnativi, si preparerà la schiena con un'apertura.
Ci si porterà in posizione prona, e si appoggeranno le mani sotto le spalle. Inspirando, si stenderanno le braccia fino al punto in cui non si riesca a salire e si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, cercando sempre di non forzare il movimento.
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