Come tonificare questa parte del corpo senza ingrossarla e mantenendola sempre in forma, come le danzatrici
Gli allunghi posteriori
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Stefania D'Ammicco
Si eseguirà lo stesso esercizio in pliè, ma questa volta con allunghi verso la parte posteriore del corpo.
Ci si potrà aiutare appoggiandosi ad una sedia, oppure nel caso in cui si voglia intensificare la posizione, si porteranno le braccia verso l'alto. Mantenendo una gamba piegata, si allungherà l'altra verso la parte posteriore del corpo. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato anche di questo esercizio.
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