Una sequenza che aiuterà i nati tra aprile e maggio ad avere più energia e tonificare il corpo
I sollevamenti a gamba tesa
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si eseguirà un esercizio simile a quello precedente, solo un po' più vigoroso. Si partirà dalla posizione in appoggio allo schienale della sedia e con tutti e due i piedi a terra. Inspirando si solleverà la gamba sinistra leggermente oltre rispetto alla schiena, ed espirando si tornerà a terra.
Si faranno almeno dieci ripetizioni per lato prima di riposare.
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