Una piccola sequenza che vi insegnerà ad attingere alle vostre risorse e a prepararvi anche per le giornate più dure
La barca
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà in posizione seduta per fare la posizione della Barca. Si solleveranno i piedi e le mani, e le braccia verranno allungate in avanti. Le ginocchia potranno essere distese o semi piegate. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri, e si cercherà di ripeterla almeno una seconda volta, sempre concentrandosi sugli addominali per attivare la parte centrale del corpo.
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