Una sequenza che vi aiuterà a riattivare la circolazione e a combattere la ritenzione idrica a gambe e glutei
I piegamenti sulle ginocchia
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio combinerà due funzioni differenti: quella legata alla tonificazione delle gambe e quella di riattivazione della circolazione a partire dai piedi.
Si inizierà con le gambe divaricate ad una distanza maggiore rispetto a quella dei fianchi e si piegheranno le ginocchia. A questo punto si solleveranno ritmicamente i talloni: inspirando si solleveranno, ed espirando si riabbasseranno. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo esercizio prima di riposare un istante.
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