Una sequenza che vi aiuterà a riattivare la circolazione e a combattere la ritenzione idrica a gambe e glutei
Gli affondi in avanti
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Stefania D'Ammicco
L'esercizio successivo è quello degli affondi. Si partirà con i piedi vicini, ed inspirando si farà un grande passo in avanti. Espirando si piegherà il ginocchio ed inspirando si tornerà con il ginocchio disteso. Si faranno almeno dieci affondi per ogni gamba prima di riposare un istante.
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