5 consigli per affrontare il passaggio all’ora legale

Il 31 marzo torna l’ora legale e questo significa dormire un’ora in meno. Adattarsi al nuovo orario non è sempre facile… ecco, allora qualche consiglio utile per affrontare il cambio di orario con il minor disagio possibile.

Melatonina

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La melatonina può essere un valido aiuto per riequilibrare il ritmo circadiano del sonno.