Come prepararsi all’elevazione del pensiero, e ad una meditazione, oppure ad una forma di preghiera per ogni tipo di Divino
Iniziare dal respiro
Immagine 2 di 5
Stefania D'Ammicco
Per cominciare questa breve sequenza, ci si dovrà porre in posizione seduta, preferibilmente con le gambe incrociate, in modo da tenere la schiena dritta.
Ci si concentrerà sul proprio respiro, sentendo l'entrata e l'uscita dell'aria dalle narici. Le spalle saranno rilassate, così come l'addome.
Si faranno almeno dieci respiri per cominciare bene la sequenza.
Video Salute
