Come prepararsi all’elevazione del pensiero, e ad una meditazione, oppure ad una forma di preghiera per ogni tipo di Divino
L'allungamento verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
A questo punto, si porteranno le braccia verso l'alto, con una mano dietro l'altra. Inspirando si allungherà il busto il più possibile, ed espirando ci si rilasserà leggermente. Si faranno cinque respiri e poi si cambierà la posizione delle mani, in modo da allungare uniformemente spalle e schiena.
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