Come prepararsi all’elevazione del pensiero, e ad una meditazione, oppure ad una forma di preghiera per ogni tipo di Divino
La rotazione del busto
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Stefania D'Ammicco
Per innalzare l'energia, si eseguirà una torsione del busto. Partendo sempre dalla posizione a gambe incrociate, si porterà la mano destra sul ginocchio sinistro, mentre la sinistra rimarrà dietro la schiena, oppure sarà possibile portare il braccio sinistro intorno al busto.
Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si ruoterà a sinistra. Si rimarrà in posizione per cinque respiri, per poi tornare in posizione iniziale e cambiare lato.
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