Una sequenza dedicata a tutti i nati a partire dal 21 di gennaio, sulla base della loro indole
I piegamenti per i tricipiti
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguiranno i piegamenti al contrario per i tricipiti, cioè i muscoli che si trovano nella parte posteriore delle braccia.
Ci si appoggerà sui piedi (o sui talloni) e sulle mani, con le dita delle mani rivolte in avanti. Inspirando si piegheranno i gomiti, ed espirando si stenderanno. Cercate di tenere sollevati i glutei dal pavimento e di eseguire almeno dieci ripetizioni per l'esercizio.
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