Una sequenza dedicata a tutti i nati a partire dal 21 di gennaio, sulla base della loro indole
I piegamenti sulle braccia
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Stefania D'Ammicco
Ora si passerà alle braccia, iniziando con i piegamenti in avanti. Si partirà con l'appoggio sui piedi e sulle mani (oppure, per rendere l'esercizio più facile, sulle ginocchia e sulle mani). Inspirando si scenderà verso il pavimento piegando i gomiti, ed espirando si tornerà su distendendo i gomiti. Si faranno almeno dieci piegamenti.
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