Una sequenza dedicata a tutti i nati a partire dal 21 di gennaio, sulla base della loro indole
Gli affondi
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Stefania D'Ammicco
Il secondo esercizio sarà costituto dagli affondi.
Si partirà con i piedi uniti, inspirando si porterà in avanti il piede destro, ed espirando si piegherà il ginocchio. Si potranno eseguire alcuni piegamenti uno dopo l'altro, oppure sarà possibile alternare le gambe.
In ogni caso, si consiglia di eseguire almeno otto affondi per gamba.
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