Una sequenza dedicata a tutti i nati a partire dal 21 di gennaio, sulla base della loro indole
Piegamenti sulle gambe
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio che si propone per questa sequenza è il piegamento sulle gambe. Si inizierà con i piedi aperti alla larghezza dei fianchi. Inspirando si piegheranno le ginocchia, ed espirando si tornerà in posizione eretta. Si eseguiranno almeno una decina di piegamenti prima di riposare un istante.
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