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I gesti della Tigre

Pilates per tutti

8 Gennaio 2019

Una serie di movimenti che vi aiuteranno a sciogliere la schiena e a rafforzarla, insieme a gambe e braccia

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Stefania D'Ammicco

Il movimento successivo sarà di chiusura, e due movimenti appena descritti andranno eseguiti un po' di volte in sequenza.

Espirando si curverà la schiena verso l'alto, portando il mento allo sterno, e cercando di contrarre leggermente l'addome.