Come regolare nuovamente i propri ritmi a seguito del passaggio all’ora solare grazie alla pratica
Distendere la schena
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si passerà temporaneamente in posizione eretta, per allungare la schiena. Si porteranno le braccia conserte ed inspirando ci si allungherà verso l'alto.
Espirando, pian piano si scenderà verso il basso fino a lasciar penzolare le braccia e la testa, in modo da allungare il più possibile la schiena.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di portarsi in posizione seduta.
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