Come regolare nuovamente i propri ritmi a seguito del passaggio all’ora solare grazie alla pratica
Il bastone a terra
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Stefania D'Ammicco
Nelle due posizioni successive ci si porterà con la schiena a terra. La prima è quella del Bastone. Per eseguirla si allungheranno le gambe verso l'alto, con i piedi a martello, mentre le braccia andranno oltre la testa.
Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
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