Una sequenza che vi aiuterà a migliorare la fluidità dei movimenti, e anche a ritornare in sintonia con i vostri ritmi
Il riscaldamento delle spalle
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Stefania D'Ammicco
Per cominciare si inizierà dal riscaldamento delle spalle. Si porteranno le mani in appoggio alle spalle ed, inspirando, si solleveranno i gomiti, mentre espirando si scenderà. Dovrete cercare di circoscrivere dei cerchi con i vostri gomiti, e di seguire la respirazione.
Potrete iniziare da una direzione e poi, dopo almeno cinque ripetizioni, cicoscrivere dei cerchi nella direzione opposta.
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