Una sequenza che vi aiuterà a migliorare la fluidità dei movimenti, e anche a ritornare in sintonia con i vostri ritmi
L'apertura delle spalle
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Stefania D'Ammicco
A questo punto, iniziate a sedervi con i glutei ai talloni. Se questa posizione vi è scomoda, potete anche inserire un cuscino tra i glutei e i talloni.
Intrecciate le dita delle mani dietro la schiena ed, inspirando, aprite le spalle, avvicinando tra di loro le scapole.
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