Ecco come imparare a svolgere un esercizio molto efficace per tutta la parte posteriore del corpo
Iniziare da una gamba
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Stefania D'Ammicco
Si comincierà l'esercizio partendo dall'esecuzione con una gamba per volta. In particolare, ci sporrà in posizione prona con le gambe allungate e il mento in appoggio alle mani. Inspirando si piegherà il ginocchio destro, portando il tallone verso il gluteo, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale.
Si eseguirà l'esercizio da entrambi i lati per almeno una decina di ripetizioni.
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