Come correggere i difetti di postura utilizzando delle asana specifiche per l’area dorsale
La posizione del cobra
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Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione sarà quella del Cobra. Si partirà con l'addome a terra e si porteranno le mani vicine alle spalle. I gomiti saranno stretti e vicini al corpo. Inspirando si solleverà il torace, senza andare a distendere completamente le braccia. Le spalle saranno rilassate e lo sguardo leggermente verso l'alto.
Si manterrà cinque respiri, prima di riposare portando i glutei ai talloni.
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