Come correggere i difetti di postura utilizzando delle asana specifiche per l’area dorsale
L'allungamento delle gambe
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Stefania D'Ammicco
La successiva posizione è quella di Ganapati. Si partirà sempre dalla posizione eretta e si porteranno le mani dietro la schiena: la mano destra terrà il gomito sinitro e viceversa.
Inspirando si porterà indietro la gamba destra e, allo stesso tempo, si abbasserà il busto in avanti, in modo da arrivare a formare una linea che percorrerà tutta la lunghezza tra il piede e la testa.
Si rimarrà in posizione per almeno tre respiri, e poi si passerà al lato opposto.
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