Come correggere i difetti di postura utilizzando delle asana specifiche per l’area dorsale
La posizione dell'albero
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Stefania D'Ammicco
Successivamente, si passerà alla posizione dell'Albero, che aiuta molto ad allungare la schiena.
Si potrà iniziare da destra o da sinistra: si porterà il peso su un piede e il piede opposto si andrà ad appoggiare all'interno della coscia, o dello stinco, della gamba di sostegno. Inspirando, poi, si porteranno le braccia verso l'alto, unendo i palmi e rilassando le spalle.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, e poi si ripeterà tutto dal lato opposto.
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