Una serie di esercizi per chi già stia praticando da qualche tempo, creati per non annoiarsi mai
L'impostazione di base
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Stefania D'Ammicco
Come prima cosa, per eseguire questa sequenza, ci si dovrà porre in posizione supina, con le gambe sollevate verso l'alto.
Se possibile, si dovranno tenere le punte dei piedi distese, in modo da utilizzare il più possibile tutti i muscoli della parte inferiore delle gambe.
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